近日，马来西亚拿督斯里赖彩云出席位于巴基斯坦的第一届国际运动健康大会。会上，一向关注健康领域的赖彩云发表演讲，认为不能坐视全世界越来越多人由于缺乏运动而导致的健康风险，必须从现在开始行动起来。

赖彩云表示：我们不能天真地面对由于缺乏体力活动而导致死亡率不断上升的危险。尽管大多数人可能要为了运动、锻炼而牺牲掉一部分和家人在一起、陪孩子们一起完成学业的时间。但哪怕这样，赖彩云表示，自己去度假的时候也会优先选择一家有健身房的旅馆，注重身体力行。这一切都是为了实践一种健康的生活方式，在度假的时候，多吃水果和蔬菜。如果自己觉得跑步机和自行车“无聊”的时候，赖彩云表示会换一种运动方式，比如去游泳，努力保持运动和健身的装填。

不幸的是，大多数人已经习惯了由于运动太少而造成的身体伤害。减少身体不活动，减少盐的摄入量，戒烟，不滥用酒精和遵循健康饮食。一步一步来。赖彩云认为，现在是采取行动和做出改变的时候了。

很多人对运动和健康饮食的动力来自于权力和金钱，但赖彩云坦言，自己的动力只单纯来自于个人所获得的知识。一旦你养成了这些小习惯，分享它，我们就能一起让世界变得更健康。世界卫生组织（WHO）一直在努力在2030年之前将全球的身体缺乏锻炼人群减少到15%，医学互助会开运动处方，运动科学家们一次又一次地证明，锻炼可以对我们有好处，这应该是最好的商业参与。

赖彩云表示，虽然现在大多数人已经在探索“锻炼”、“健身”这几个词的重要性，但这些词更容易被误解。我们花了很多年的时间来设计和定义“锻炼”这个词，现在已经在试点研究中成功地证明了它的正确性，也非常高兴在联合国向世界展示了锻炼的真正含义。赖彩云坦言，希望所有人都能享受健康身体带来的美好生活。